中野区で寝違えの痛みでお悩みの方はスポルト鍼灸整骨院 中野店にご相談下さい！

寝違えとは、寝ている間に首や肩に無理な力が加わり、朝起きたときに首に強い痛みや動きの制限が生じる状態を指します。この症状は、医学的には「急性頸部筋・筋膜炎」と呼ばれ、特に頸椎（首の骨）やその周辺の筋肉、靭帯、神経に影響を及ぼします。

背骨（脊柱）は、頸椎、胸椎、腰椎に分かれており、首を構成する部分は頸椎と呼ばれます。頸椎は全部で7つの椎骨から成り、1番目の頸椎は「環椎」、2番目は「軸椎」と呼ばれます。頸椎は、重い頭部を支え、頭をさまざまな方向に動かす重要な役割を担っています。寝違えは、これらの頸椎や周辺の筋肉に無理な力が加わることで発生します。

 

 

寝違えの症状は主に「首が動かせない」、「首の付け根に痛みがある」、「腕が上がらない」といったものです。これらの症状は、頸椎に沿った筋肉や靭帯の炎症や緊張が原因です。

例えば、長時間不自然な姿勢で寝てしまったり、適切でない枕や寝具を使用したりすることで、筋肉や靭帯が過度に引き伸ばされたり圧迫されたりします。また、肉体的疲労や精神的ストレスも寝違えの原因となり得ます。特に、仕事で首に負担がかかる状態が続いたり、強い精神的ストレスを感じることで、筋肉が緊張しやすくなり、寝違えを引き起こしやすくなります。

また、普段と違う環境で寝ることも寝違えの一因です。例えば、ソファーや床で寝てしまった場合、普段使っている寝具と異なるため、首や背中に無理な力がかかりやすくなります。

さらに、アルコールの摂取や極度の疲労状態で眠ると、寝返りが少なくなり、特定の姿勢が長時間続くことで筋肉や靭帯に負担がかかり、寝違えが発生しやすくなります。

寝違えの治療には、安静にすることが基本ですが、痛みが強い場合は鎮痛剤や抗炎症薬を使用することもあります。また、温湿布や冷湿布を使って炎症を和らげる方法もあります。

「寝違え」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。

自宅でのセルフケア

寝違えを改善するための自宅でできるセルフケアとして、まず首の痛みを和らげるためには、安静にすることが大切です。痛みが強い場合は、ホットパックや温湿布を使用して筋肉の緊張をほぐして下さい。温めることで血行が良くなり、痛みが軽減されます。

次に、軽いストレッチを行うことも効果的です。首を前後左右にゆっくりと動かし、無理のない範囲で伸ばします。ただし、痛みが増すようなら中止してください。

また、寝違えの原因の一つに不適切な寝具や寝姿勢が考えられます。枕の高さや硬さを見直し、自分に合ったものを選びましょう。仰向けで寝る際には、首と背中が自然なカーブを保てるようなサポートが必要です。

これらのセルフケアを実践しつつ、症状が改善しない場合や悪化する場合は、早めに専門の医療機関を受診することをお勧めします。

痛みがひどい場合は鎮痛剤を使用することも考えられますが、自己判断での使用は避け、医師の指示に従ってください。

また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って状態を悪化させる場合もあります。症状が続く場合は、医師や専門家に相談し、症状が悪化する前に適切な治療を受けることが重要です。

整形外科を受診する

整形外科における治療法には、薬物療法が中心となります。

まず、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、最も一般的に使用される薬物です。イブプロフェンやナプロキセンなどは、炎症を抑え、痛みを軽減する効果があります。これらの薬は、経口投与または局所的に使用することができ、急性期の痛みや炎症を迅速に緩和します。

次に、筋弛緩薬も重要な役割を果たします。筋肉の緊張を和らげることで、痛みを軽減し、動きを楽にする効果があります。シクロベンザプリンやメトカルバモールといった薬がよく使用されます。これらの薬は、特に筋肉の痙攣やこわばりが強い場合に有効です。

さらに、鎮痛剤としてアセトアミノフェンが使用されることもあります。この薬は、NSAIDsと併用することで、さらなる痛みの緩和を目指します。アセトアミノフェンは胃腸への負担が少ないため、長期間の使用にも適しています。

局所麻酔薬を用いた注射も、重度の寝違えの場合には考慮されます。リドカインなどの局所麻酔薬は、痛みの原因となっている神経や筋肉に直接働きかけ、一時的な痛みの緩和をもたらします。この方法は、即効性が高く、特に痛みが激しい場合に有効です。

これらの薬物療法に加えて、整形外科医は物理療法やリハビリテーションの指導も行います。

しかし、薬物療法は対症療法であり、根本的な解決には至りません。1分でも早く痛みを止めたいという場合には有効ですが、痛みを引き起こした原因が改善される訳ではありません。

痛みが引いても、また再発しやすいという点には留意するべきです。

また、原因のハッキリしない症状に対しては、痛み止めが処方されて、あとは経過を観るという保存療法が整形外科での基本的なアプローチです。

整骨院での治療を選択する

整骨院では、寝違えの治療に対して多角的なアプローチを取ります。

まず、患者の状態を正確に評価するために、問診や視診、触診を行います。その結果に基づき、首の筋肉や関節の状態を把握し、適切な治療計画を立てます。

骨盤の歪みは全身のバランスに影響を与え、首の筋肉や関節に不自然な負担をかけることがあります。骨盤矯正を行うことで、全身の姿勢が改善され、首への負担を軽減することができます。手技療法を用いて骨盤や脊椎の調整を行い、身体全体のバランスを整えます。

さらに、鍼灸治療も寝違えの治療において効果的です。鍼治療は、痛みを緩和し、血流を改善することで、筋肉の緊張を解消します。また、ツボへの刺激により、自然治癒力を高める効果も期待できます。灸治療は、温熱刺激を用いて患部の血流を促進し、筋肉のこわばりを緩和します。これにより、寝違えによる痛みや炎症が和らぎ、早期の回復が見込めます。

最後に、患者自身が日常生活で行うセルフケアの指導も重要です。適切な姿勢の維持やストレッチ、筋力強化のためのエクササイズを指導することで、再発を防ぎ、長期的な健康をサポートします。

整骨院での寝違え治療は、手技療法や骨盤矯正、鍼灸治療を組み合わせた包括的なアプローチにより、効果的に症状を緩和し、再発を防ぎます。

整骨院で行われる治療の留意点としては、整骨院では手技が中心として行われるため、施術者によって治療技術や知識にバラつきがあるという点です。

正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な手技が行われているか、見極める必要があるかも知れません。

どのような治療理念に基づいて、どのような治療を行っている整骨院を選択するか？が重要になります。

 

 

スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。

神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。

身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。

 

「骨盤矯正」を中心に、背骨や骨盤を正常な状態に戻す治療を行います。

土台である骨盤の上に、大黒柱の背骨がのります。ここがいわゆる体の要(かなめ)、運動力学的にも最も重要な部分です。

土台の骨盤を正しいポジションに安定させ、上の柱(背骨)が正常なS字カーブを取り戻すことにより、お体全体の不均衡を修正し、痛みの根本原因を改善します。

「筋膜リリース」を組み合わせて、痛みやシビレを緩和します。

「骨盤矯正」に「筋膜リリース」を組み合わせた治療により、股関節・仙腸関節など骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、血行やリンパの流れを改善し、痛みやシビレを緩和する治療も合わせて行います。

骨盤が正しいポジションに戻り、筋肉の緊張(コリ)を取り除くことで、内臓の働きが活発になり、ホルモンバランスまでが改善されます。

「神経調整」で記憶された痛みをリセットします。

長期間、同じような状態がが続くと、他の組織と同じように神経も疲労してしまいます。

痛みやシビレに対して、感覚異常や知覚鈍麻が現われたり、逆に刺激に対して過敏に反応してしまう症状を引き起こします。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」に「鍼灸治療」を組み合わせた神経調整を行い、過敏になった神経を鎮め、脳が記憶してしまった痛みをリセットします。

 

 

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。

目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。

痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。

痛みが取れても、根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。

検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。

身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。

皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。

長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。

 

 

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院総院長 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》