中野区でテニス肘でお悩みの方はスポルト鍼灸整骨院 中野店にご相談下さい！

テニス肘、医学的には上腕骨外側上顆炎として知られるこの状態は、主にテニスのバックハンドストロークで見られるスポーツ障害です。

テニス肘は、外側型の疼痛性運動障害として分類され、スポーツ活動や特定の動作を繰り返し行うことによって引き起こされます。上腕骨外側上顆炎という正式名称が示すように、肘の外側部に位置する骨の突出部（外側上顆）に炎症が生じることが特徴です。

テニス肘の主な原因は、使い過ぎによるオーバーワーク、手関節の伸筋の柔軟性の低下、および筋力の低下です。これらの要因が組み合わさることで、手首や前腕の筋肉と腱に過度な負荷がかかり、炎症が発生します。

特に、手首を伸ばす筋肉が柔軟性を欠くと、動作時に過度なストレスがかかり、炎症が生じやすくなります。また、前腕の筋力が低下している場合、動作を補うために他の筋肉に過度な負荷がかかることも原因の一つです。

テニス肘は特に、初心者のテニスプレーヤーや40代から50代の女性に多く見られます。初心者は技術が未熟なため、不自然な動作が多く、負担がかかりやすい傾向があります。また、特に筋力が低下しやすい年代である40代から50代の女性は、日常生活で手を多く使うことが原因でテニス肘を発症しやすくなります。さらに、ゴルフやバドミントンなどの他のスポーツをする人々にも同様の動作があり、テニス肘を引き起こす可能性があります。

 

 

テニス肘の主な症状としては、肘から前腕にかけての疼痛、肘の局所的な圧痛や熱感があります。日常生活においては、タオルを絞る動作や手首を反す動作で痛みが生じることが一般的です。

特に、テニスのバックハンドストロークでボールを正確に捉えることができず、手首の関節を伸ばす筋肉（特に短橈側手根伸筋）で衝撃を対抗しようとすることで痛みが発生します。

テニス肘の病理学的なメカニズムとしては、前腕浅層伸筋付着部である外側上顆部に微小な断裂が起こり、これにより骨膜の炎症が発生することが挙げられます。この状態は必ずしもテニスによってのみ発生するわけではなく、ゴルフ、卓球、バドミントンなどのスポーツや、繰り返しの手作業を行う職業でも同様に発生します。

テニス肘の治療方法としては、まずは炎症を抑えるための休息が重要です。アイシングや抗炎症薬の使用も効果的です。さらに、物理療法やストレッチングを通じて手首や前腕の筋肉を強化し、柔軟性を高めることが必要です。予防策としては、適切なストレッチングと筋力トレーニングを行うこと、適切なテクニックを学ぶこと、そして過度な使用を避けることが推奨されます。

 

「テニス肘」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。

自宅でのセルフケア

テニス肘を改善するために、自宅で行えるセルフケアは重要です。

まず、アイシングを行うことで炎症を抑えることができます。氷をタオルに包み、痛む部位に15分程度当てると効果的です。また、前腕のストレッチングも大切です。手のひらを下に向け、反対の手で指先を優しく引き寄せるストレッチを行うことで、手首や前腕の筋肉の柔軟性を高めることができます。

さらに、エキセントリック筋トレーニングが効果的です。例えば、軽いダンベルを使い、手首の伸展動作をゆっくりと行うことで、前腕の筋力を強化することができます。

また、痛みがある場合は無理をせず、負荷のかかる動作を避け、テニス肘用のサポーターを使用することで、肘への負担を軽減し、回復を促進することができます。

痛みがひどい場合は鎮痛剤を使用することも考えられますが、自己判断での使用は避け、医師の指示に従ってください。

また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って状態を悪化させる場合もあります。症状に改善がない場合は、医師や専門家に相談し、症状が悪化する前に適切な治療を受けることが重要です。

整形外科を受診する

まず、整形外科では炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることが一般的です。これにより、痛みと腫れが軽減され、日常生活の質が向上します。

物理療法も重要な治療法の一つです。超音波治療や低周波治療を用いることで、血行を促進し、組織の修復を助けます。また、専門的なリハビリテーションプログラムを通じて、前腕の筋力と柔軟性を向上させることが治療の一環として推奨されます。

症状が重度の場合、コルチコステロイド注射が行われることがあります。この注射は炎症を迅速に抑え、短期間での症状の緩和を目的としています。しかし、頻繁な使用は避けるべきです。

手術療法も選択肢の一つです。保守的な治療が効果を示さない場合、腱の損傷部位を修復するための手術が検討されます。この手術では、損傷した腱組織の除去や、骨膜の再生を促すための処置が行われます。術後は、リハビリテーションが必要であり、完全な回復には数か月を要することがあります。

薬物療法は対症療法であり、根本的な解決には至りません。1分でも早く痛みを止めたいという場合には有効ですが、痛みを引き起こした原因が改善される訳ではありません。

また、手術療法は体への侵襲性が高いという点には留意するべきです。

原因のハッキリしない症状に対しては、痛み止めが処方されて、あとは経過を観るという保存療法が整形外科での基本的なアプローチです。

整骨院での治療を選択する

テニス肘の治療において、整骨院では多角的なアプローチが取られます。

まず、手技療法により、痛みの原因となる筋肉や腱の緊張をほぐし、血流を促進します。この手技療法は、筋肉の柔軟性を高め、回復を促進するために非常に効果的です。また、ストレッチングを取り入れることで、前腕の筋力と柔軟性を向上させ、再発を防ぎます。

骨盤矯正も治療の一環として行われます。姿勢の改善は全身のバランスを整え、肘にかかる負担を軽減することができます。これにより、テニス肘の根本的な原因を取り除くことが目指されます。

鍼灸治療は、整骨院でのテニス肘治療において特に重要です。鍼治療は、痛みの緩和と炎症の抑制に効果的であり、患部に鍼を刺入することで、血流を改善し、自然治癒力を高めます。灸治療も併用されることが多く、温熱効果によって筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。これらの治療法は、短期間での痛みの軽減と長期的な改善を両立させることができます。

これらの治療を組み合わせることで、整骨院ではテニス肘の症状を効果的に管理し、再発を予防します。患者一人ひとりの状態に合わせた治療計画を立てることで、最適な回復を目指します。

整骨院で行われる治療の留意点としては、整骨院では手技が中心として行われるため、施術者によって治療技術や知識にバラつきがあるという点です。

正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な手技が行われているか、見極める必要があるかも知れません。

どのような治療理念に基づいて、どのような治療を行っている整骨院を選択するか？が重要になります。

 

 

スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。

神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。

身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。

 

「骨盤矯正」を中心に、背骨や骨盤を正常な状態に戻す治療を行います。

土台である骨盤の上に、大黒柱の背骨がのります。ここがいわゆる体の要(かなめ)、運動力学的にも最も重要な部分です。

土台の骨盤を正しいポジションに安定させ、上の柱(背骨)が正常なS字カーブを取り戻すことにより、お体全体の不均衡を修正し、痛みの根本原因を改善します。

「筋膜リリース」を組み合わせて、痛みやシビレを緩和します。

「骨盤矯正」に「筋膜リリース」を組み合わせた治療により、股関節・仙腸関節など骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、血行やリンパの流れを改善し、痛みやシビレを緩和する治療も合わせて行います。

骨盤が正しいポジションに戻り、筋肉の緊張(コリ)を取り除くことで、内臓の働きが活発になり、ホルモンバランスまでが改善されます。

「神経調整」で記憶された痛みをリセットします。

長期間、同じような状態がが続くと、他の組織と同じように神経も疲労してしまいます。

痛みやシビレに対して、感覚異常や知覚鈍麻が現われたり、逆に刺激に対して過敏に反応してしまう症状を引き起こします。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」に「鍼灸治療」を組み合わせた神経調整を行い、過敏になった神経を鎮め、脳が記憶してしまった痛みをリセットします。

 

 

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。

目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。

痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。

痛みが取れても、根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。

検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。

身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。

皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。

長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。

 

 

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院総院長 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》