中野区で捻挫・スポーツ外傷はスポルト鍼灸整骨院 中野店にお任せ下さい！

捻挫とは、字の通り「捻る(ひねる)」「挫く(くじく)」ことを言い、関節に不自然な力がかかって靱帯が損傷した状態を言います。足首、手首、指、首、腰、膝など、関節なら比較的どの部位でも起こります。

特にスポーツでは、バスケットボールやバレーボールでのジャンプからの着地、サッカーやテニスでの切り返し動作、野球やラグビーでの接触プレーなど、様々な場面で発生します。

中でも足首の捻挫は、スポーツ活動中に最も負傷しやすい部分です。

足首の捻挫は、足首を内側に捻って起こる内返し捻挫(内反捻挫)、外側に捻って起こる外返し捻挫(外反捻挫)の大きく2種類に分けられます。足首の構造上、足首を内側に捻って起こる内返し捻挫が9割以上を占めるといわれており、内返し捻挫を起こすことによって外側周囲の靱帯を損傷します。

また、スポーツ活動中に起こる「突き指」も指の捻挫の一種です。

他にも、交通事故の代表的なケガである「むちうち症」や日常生活で起こる「ぎっくり腰」なども脊椎(背骨)の捻挫です。

捻挫は靱帯の損傷度合いによって、次の3つのレベルに分かれます。

・レベル1：腫れも痛みも少なく、一時的に靱帯が伸びている

・レベル2：靱帯の一部が切れている

・レベル3：靱帯が完全に切れていて、関節が不安定になっている

 

靱帯には関節する骨を固定する役割があります。

捻挫によって緩みや断裂を起こし、機能を果たさなくなると、日常生活の動作に大きく支障をきたします。

捻挫した時は、応急処置が肝心です。

最初に痛めた場所を氷嚢やタオルで包んだ保冷剤などで冷やし、初期の痛みや腫れを抑えます。次に、関節が動かないように包帯やテーピング、サポーターなどでしっかり固定し、出来るだけ安静にしてください。

損傷の度合いにもよりますが、通常は数日から1週間ほどで痛みは取れます。痛みが少なくなった時に治療の中止、間違った処置を行うと、捻挫癖になることがあります。完治するまでは運動は控えて安静に過ごしましょう。

捻挫の初期は痛みや腫れ、熱感がありますので、温めると逆に悪化します。ケガをした日から2、3日は入浴を控えて、シャワーだけにして下さい。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、元スポーツ選手のスポーツトレーナーが常駐しておりますので、スポーツ中の急なお怪我や慢性的な障害にも安心してご来院頂けます。
最適な練習方法やコンディショニング方法、パフォーマンス向上のご指導なども十分に行います。

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院代表 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》

 

 

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「神経調整」を組み合わせて根本治療いたします。

体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」の3要素に、同時にアプローチできるのが大きな特徴です。

 

 

「骨盤矯正」を中心に、背骨や骨盤を正常な状態に戻す治療を行います。

土台である骨盤の上に、大黒柱の背骨がのります。ここがいわゆる体の要(かなめ)、運動力学的にも最も重要な部分です。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤矯正」を中心にした根本治療により、背骨や骨盤を正常な状態に戻す治療を行います。

土台の骨盤を正しいポジションに安定させ、上の柱(背骨)が正常なS字カーブを取り戻すことにより、お体全体の不均衡を修正し、痛みの根本原因を改善します。

 

「筋膜リリース」を組み合わせて、痛みやシビレを緩和します。

「骨盤矯正」に「筋膜リリース」を組み合わせた治療により、股関節・仙腸関節など骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、血行やリンパの流れを改善し、痛みやシビレを緩和する治療も合わせて行います。

骨盤が正しいポジションに戻り、筋肉の緊張(コリ)を取り除くことで、内臓の働きが活発になり、ホルモンバランスまでが改善されます。

 

「神経調整」で記憶された痛みをリセットします。

長期間、同じような状態がが続くと、他の組織と同じように神経も疲労してしまいます。

痛みやシビレに対して、感覚異常や知覚鈍麻が現われたり、逆に刺激に対して過敏に反応してしまう症状を引き起こします。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」に「鍼灸治療」を組み合わせた神経調整を行い、過敏になった神経を鎮め、脳が記憶してしまった痛みをリセットします。

 

 

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、お1人お1人の違う症状に合わせて、完全個別の「施術プログラム」を作成しています。

施術ごとの患者様の変化を伺いながら、プログラムに沿って「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「神経調整」を組み合わせた根本治療を行います。

ご自分でも施術ごとの変化が実感できて、最後の目標が確認できて安心です。

スポルト鍼灸整骨院/中野店の治療の根本は「痛みを取って根本改善」、そして「元に戻らない体作り」です。

元に戻らない体作りのために、ご自宅でも出来るセルフメンテナンス方法なども十分に提供しております。

どこに行っても改善しない、痛みの原因がはっきりしない、腰の痛み・不調でお困りの方は、スポルト鍼灸整骨院 中野店に是非一度ご相談下さい。