中野区で四十肩・五十肩の痛みでお悩みの方はスポルト鍼灸整骨院 中野店にご相談下さい！

四十肩・五十肩は、40歳から60歳の中年以降の人々に発症しやすい肩関節の疾患です。この疾患は肩関節の痛みと可動域の制限を特徴とし、医学的には「肩関節周囲炎」とも呼ばれます。四十肩・五十肩の発症には特に明確な原因がなく、主に加齢による肩関節の筋肉や腱、靭帯などの組織細胞の変性（退行性変性）が関与しています。

四十肩・五十肩は急性期、慢性期、回復期の3つの病期に分かれており、個人差はあるものの、それぞれの期間は約4ヶ月ずつ、全体で約1年ほどかかることが一般的です。

 

 

急性期

四十肩・五十肩の急性期は、肩関節や上腕部に強い痛みを伴う時期です。

痛みと筋肉の硬直により、肩関節の可動域が大幅に制限されます。この時期には運動時の痛みだけでなく、安静時や夜間にも痛みが現れることがあります。

急性期の治療の目標は、痛みの軽減と可動域の維持です。日常生活では肩関節を安静に保つことが重要です。炎症が強い場合はアイシングを行い、夜間痛には適切な寝姿勢を工夫することが推奨されます。

慢性期

慢性期に入ると、肩関節の拘縮が中心となり、すべての方向において可動域の制限が見られるようになります。この時期には痛みは次第に軽減していきますが、関節の硬直が問題となります。

慢性期の治療は、拘縮の解除と可動域の改善を目指します。患部の保温を継続しながら、自宅での可動域訓練を行うことが重要です。

回復期

回復期では、肩関節の可動域が徐々に改善し、運動時の痛みも次第に消失していきます。

この時期にはストレッチを中心とした運動療法を継続し、軽い痛みを伴う程度の運動は積極的に行うことが推奨されます。適切なリハビリテーションを行うことで、肩関節の機能を回復させることができます。

治療と予防

四十肩・五十肩の治療は、観血的治療を避け、保存療法が原則となります。具体的には、鎮痛薬の使用や理学療法、運動療法が行われます。また、日常生活においては、肩関節の過度な使用を避け、適切な姿勢や動作を心掛けることが重要です。

四十肩・五十肩は、一度発症すると完全に治るまでに時間がかかることが多いですが、適切な治療とリハビリテーションを行うことで、症状の改善を図ることができます。また、予防としては、日常的に肩関節を適度に動かし、筋力を維持することが重要です。

四十肩・五十肩の患者は、その痛みと可動域制限によって日常生活に大きな影響を受けることがありますが、専門的な治療と適切な管理によって、生活の質を向上させることが可能です。したがって、四十肩・五十肩の症状を感じた場合は、早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

 

「四十肩・五十肩」改善のための選択肢は、大きく分けて3つあります。

自宅でのセルフケア

四十肩・五十肩の改善に向けた自宅でできるセルフケアは、日常的なケアとストレッチが鍵となります。

まず、肩関節周囲炎の原因となる肩の筋肉や腱の硬直を解消するために、毎日ストレッチを行いましょう。特に、肩甲下筋や棘上筋、棘下筋のストレッチが重要です。肩を軽く回す運動や、腕を前後に振る運動を取り入れると良いでしょう。さらに、ペンデュラムエクササイズも効果的です。これは、前屈姿勢で腕を自然に垂らし、時計回りや反時計回りに小さく揺らす動作です。

次に、温熱療法も有効です。お風呂や温湿布を使って肩を温め、血行を促進することで筋肉の緊張を和らげます。また、適度な筋力トレーニングも大切です。軽いダンベルやエクササイズバンドを使用して、肩の筋肉を徐々に強化しましょう。これにより、肩の可動域が改善し、痛みの軽減が期待できます。

さらに、痛みが強い場合は、無理をせず、必要に応じて医師の診察を受けることをおすすめします。

サプリメントや鎮痛剤を使用することも考えられますが、自己判断での使用は避け、医師の指示に従ってください。

また、間違った知識や方法でのセルフケアは、反って状態を悪化させる場合もあります。症状が続く場合は、医師や専門家に相談し、症状が悪化する前に適切な治療を受けることが重要です。

整形外科を受診する

整形外科での一般的な治療法としては、まず保存的療法が挙げられます。これには安静、生活習慣の見直し、理学療法士による手技やストレッチングなどが有効です。

また、痛みを和らげるための薬物療法も受けられます。

まず、鎮痛薬（アナレジック）には、痛みを緩和するためのアセトアミノフェンやNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）などがあります。アセトアミノフェンは比較的安全性が高く、軽度から中等度の痛みに対して効果的です。一方、NSAIDsはイブプロフェンやナプロキセンなどが含まれ、炎症を抑える効果があり、より強い痛みに対して有効です。

さらに、重度の痛みや炎症がある場合には、ステロイド注射が検討されることもあります。ステロイドは強力な抗炎症作用を持ち、肩関節内に直接注射することで、炎症を迅速に抑え、痛みを劇的に軽減します。ただし、ステロイド注射は副作用のリスクがあるため、使用頻度や回数には制限があります。

しかし、薬物療法は対症療法であり、根本的な解決には至りません。1分でも早く痛みを止めたいという場合には有効ですが、痛みを引き起こした原因が改善される訳ではありません。

痛みが引いても、また再発しやすいという点には留意するべきです。

また、原因のハッキリしない症状に対しては、痛み止めが処方されて、あとは経過を観るという保存療法が整形外科での基本的なアプローチです。

整骨院での治療を選択する

整骨院での治療は、患者の症状の程度や生活スタイルを詳細に問診し診断することから始まります。その後、物理療法、手技療法、運動療法、鍼灸療法を組み合わせて行うことが一般的です。

物理療法では、超音波や低周波治療器を使用して肩周囲の血流を改善し、炎症を和らげます。これにより、筋肉の緊張が緩和され痛みの軽減が期待できます。

手技療法では、経験豊富な施術者によるマッサージやストレッチ、関節モビライゼーションを行い、硬くなった筋肉や関節包の柔軟性を取り戻し、可動域を広げます。関節モビライゼーションは特に関節の滑らかな動きを取り戻すために重要です。

運動療法は、患者自身が行うストレッチや筋力トレーニングを含み、肩の柔軟性と筋力を徐々に回復させます。これは再発防止にも繋がります。

鍼灸療法では、肩関節周囲の経絡や経穴に鍼を刺すことで気血の流れを整え、自然治癒力を高めます。これにより、痛みの軽減や炎症の抑制が促進されます。

また、整骨院での治療に加え、日常生活でのセルフケアも重要です。肩に負担をかけない姿勢を保ち、適度な休息を取り、定期的なストレッチを行うことが推奨されます。冷やすよりも温めることで血行を促進し、痛みの軽減に繋がります。

整骨院での専門的な治療と日常生活でのセルフケアを組み合わせることで、症状の改善と再発防止が期待できます。

整骨院で行われる治療の留意点としては、整骨院では手技が中心として行われるため、施術者によって治療技術や知識にバラつきがあるという点です。

正しい理論やエビデンスに基づいた効果的な手技が行われているか、見極める必要があるかも知れません。

どのような治療理念に基づいて、どのような治療を行っている整骨院を選択するか？が重要になります。

 

 

 

スポルト鍼灸整骨院の行う根本改善治療は、神経と血液の流れを正常化し、自然治癒力を高めることを目的としています。

神経と血液の流れを妨げている根本原因を追究し、骨盤矯正、筋膜リリース、神経調整などを組み合わせて根本原因にアプローチする治療法を「根本改善治療」といいます。

身体を構成する「骨格」「筋肉」「神経」3つの要素に同時にアプローチできるのが特徴です。

 

「骨盤矯正」を中心に、背骨や骨盤を正常な状態に戻す治療を行います。

土台である骨盤の上に、大黒柱の背骨がのります。ここがいわゆる体の要(かなめ)、運動力学的にも最も重要な部分です。

土台の骨盤を正しいポジションに安定させ、上の柱(背骨)が正常なS字カーブを取り戻すことにより、お体全体の不均衡を修正し、痛みの根本原因を改善します。

「筋膜リリース」を組み合わせて、痛みやシビレを緩和します。

「骨盤矯正」に「筋膜リリース」を組み合わせた治療により、股関節・仙腸関節など骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、血行やリンパの流れを改善し、痛みやシビレを緩和する治療も合わせて行います。

骨盤が正しいポジションに戻り、筋肉の緊張(コリ)を取り除くことで、内臓の働きが活発になり、ホルモンバランスまでが改善されます。

「神経調整」で記憶された痛みをリセットします。

長期間、同じような状態がが続くと、他の組織と同じように神経も疲労してしまいます。

痛みやシビレに対して、感覚異常や知覚鈍麻が現われたり、逆に刺激に対して過敏に反応してしまう症状を引き起こします。

スポルト鍼灸整骨院 中野店では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」に「鍼灸治療」を組み合わせた神経調整を行い、過敏になった神経を鎮め、脳が記憶してしまった痛みをリセットします。

 

 

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」の考える健康の定義とは、「痛みもなく快適な日常生活が送れて、自分のやりたい事ができること」「身体的・精神的に調和が取れて安定していること」です。

目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指すという治療理念のもとに施術を行っています。

痛みが取れた時点で治療を終えられて、また同じような痛みの再発で再び来院される方がとても多くいらっしゃいます。

痛みが取れても、根本的な原因を解決して「元に戻らない体作り」をしなければ、何度も同じことを繰り返してしまいます。

「スポルト鍼灸整骨院 中野店」では、その治療のプロセスとして「改善予防型プログラム治療」を提供しています。

検査やカウンセリングにより患者様お1人お1人の症状に合わせた個別の施術プログラムを作成し、骨盤矯正に、筋膜リリースや神経調整(鍼灸治療)を組み合わせて根本から改善します。

身体を構成する骨格・筋肉・神経の3要素全部にアプローチ出来るのが特徴です。

皆様のお悩みが根本的に改善されるよう、私たちは本気で施術に当たらせて頂きます。

長い間同じ症状で悩まれている方、もう同じ痛みを繰り返したくないという方は、是非一度ご相談下さい。

 

 

 

《※本記事はスポルト鍼灸整骨院総院長 / 川田英雄(厚生労働大臣認可 : 柔道整復師)が監修しています。》