整体とマッサージの違いとは？中野の整骨院が教える選び方

2026年01月23日

【中野駅周辺で迷うあなたへ】整骨院・整体・マッサージの「違い」とは？

国家資格者が教える、失敗しない治療院の選び方

中野の街を歩けば、コンビニの数よりも多いのではないかと思うほど、たくさんの看板を目にします。「〇〇整骨院」「〇〇接骨院」「リラクゼーションマッサージ」「〇〇整体院」……。肩こりが辛い、腰が痛くて動けない、疲れが取れない。そんなSOSを身体が発している時、あなたはどの扉を叩けば正解なのか、自信を持って選べていますか？

「整骨院ってケガをした時しか行けないんでしょ？」「整体とマッサージって、結局やってることは同じじゃないの？」

もしそう思っているなら、その認識の「ズレ」が、あなたのお金と時間を浪費させ、痛みを長引かせている最大の原因かもしれません。実は、これらの施設には、法律上の明確な線引きと、得意とする領域に決定的な「違い」があります。そして、現代の整骨院は、あなたが思っている以上に「進化」しているのです。

私たちは中野で、痛みと不調の根本解決に挑み続けている整骨院（スポルト鍼灸整骨院中野店）です。今回は業界の裏側を知り尽くしたプロの視点で、これら三つの施設が持つ役割の「違い」を徹底解剖します。第一部では、まず基礎知識として「資格」と「目的」の観点から、それぞれの正体を暴いていきましょう。

1. 「癒やし」か「治療」か？マッサージと整体の境界線

まず、最も分かりやすい判断基準からお話しします。あなたが求めているのは「その場のリラックス（慰安）」ですか？それとも「身体の不調の改善（治療）」ですか？

【マッサージ（リラクゼーション）の役割】 街中でよく見かける「もみほぐし」や「リラクゼーションサロン」。これらは主に、日々の疲れを癒やすための「リラクゼーション」を目的としています。法的に「マッサージ」と名乗れるのは国家資格者（あん摩マッサージ指圧師）だけですが、一般的に普及しているリラクゼーション店は、心地よい刺激で精神的なストレスを解放する場所です。「仕事帰りにちょっと癒されたい」「気持ちよく寝落ちしたい」という目的であれば、これらは最高の選択肢です。

しかし、あくまで「慰安」であるため、医学的な根拠に基づいた「治療」や「根本改善」とは目的が違います。「揉んでもらった直後は良いけど、翌日には元通り」というのは、筋肉が硬くなる根本原因（骨格など）にアプローチしていないためです。

【整体の役割】 一方で「整体」は、主に体のバランスを整えることを目的とした施術です。筋肉の緊張を解くだけでなく、背骨や骨盤のゆがみを調整し、体全体のバランスを整えることで、人間が本来持っている自然治癒力を引き出すことを目指します。整体は、肩こりや腰痛などの慢性的な痛み、姿勢の歪み、疲労感など、日常生活で生じる不調全般をケアするものです。

しかし、ここで一つ大きな問題があります。一般的な「整体院」の多くは民間資格や無資格者が施術を行っていることが多く、技術レベルに大きなばらつきがあるという点です。そこで重要になるのが、次に紹介する「整骨院」という選択肢です。

2. 整骨院は「ケガ」だけじゃない。国家資格者が行う「本物の整体」

「整骨院（接骨院）」と聞くと、「骨折や捻挫をした時に行くところ」「保険治療しかやっていない」というイメージをお持ちではありませんか？確かに、整骨院は「柔道整復師」という国家資格を持つスペシャリストが在籍し、骨折・脱臼・打撲・捻挫などの急性外傷に対して保険適用で施術を行える唯一の場所です。

しかし、私たち整骨院の役割はそれだけではありません。ここが最も誤解されているポイントであり、同時に整骨院を選ぶ最大のメリットでもあります。

【整骨院での「自費施術（整体）」という選択】実は、多くの整骨院では、保険適用のケガの治療だけでなく、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢改善などを目的とした「自費施術（整体）」を積極的に行っています。なぜ、あえて整骨院で整体を受けるべきなのか。それは、施術を担当するのが「身体のプロフェッショナル（国家資格者）」だからです。

解剖学、生理学、運動学を国に認められたレベルで修得したスタッフが、その医学的知識をベースに行う整体。それが整骨院の自費施術です。「リラクゼーション目的のマッサージでは治らなかった」「無資格の整体院に行くのは少し不安」という方にとって、整骨院は「医学的根拠のある整体」を受けられる、最も安心で確実な場所なのです。

当院（スポルト鍼灸整骨院中野店）でも、保険診療の枠を超え、骨盤矯正や筋膜リリースなどを駆使して、慢性的な痛みの根本改善を目指す整体メニューを提供しています。

3. 整形外科（病院）と整骨院、どう使い分ける？

最後に、医療機関である「整形外科」との違いについても触れておきましょう。整形外科は「医師」が診断を行う場所です。レントゲンやMRIによる画像診断、投薬、注射、手術ができるのは病院だけです。「交通事故に遭った」「転んで骨が折れているかもしれない」「痛すぎて動けない」という場合は、迷わず整形外科で検査を受けてください。

しかし、画像診断で「骨に異常なし」と言われたのに痛い、湿布を貼っても治らない、というケースは山ほどあります。これは、レントゲンには筋肉の硬さや微妙な骨格のズレ、血流の悪さまでは写らないからです。こうした「病気ではないけれど、明らかに不調である（未病）」状態こそ、私たち整骨院が最も得意とする領域なのです。

医師による「診断」と、柔道整復師による「手技による調整」。この役割の違いを理解することが、早期回復への鍵となります。

第一部のまとめ：賢い患者さんが選んでいるのは？

ここまでの話を整理しましょう。「整体」「整骨院」「マッサージ」の選び方は、あなたの目的によって明確に分かれます。

リラクゼーションマッサージ： 「癒やし」が欲しい、一時的な気持ちよさが目的。
整形外科： 画像診断が必要、薬や手術が必要な激痛や大怪我。
整骨院（保険治療）： 捻挫、打撲、ギックリ腰など、原因がはっきりした急性のケガ。
整骨院（自費整体）： 慢性的な肩こり・腰痛、姿勢改善、国家資格者の技術で根本から身体を変えたい。
　整体院（自費整体）： 無資格者による慢性的な肩こり・腰痛、姿勢改善。

この違いを知っているだけで、お店選びの失敗は激減します。特に、「慢性的な痛み」に悩んでいるけれど、「ちゃんとした知識のある先生に診てもらいたい」という方にとって、整骨院での自費整体はベストな選択肢と言えるでしょう。

しかし、多くの人が本当に求めているのは、「痛みを取る」だけでなく、「痛みを繰り返さない健康な身体」ではないでしょうか？当院では、一般的なマッサージや単なる骨盤矯正とは一線を画す、「本当に健康な状態」を目指す独自の理論を持っています。

次回の第二部では、いよいよ本題です。なぜ、あなたの痛みはマッサージで揉んでもすぐに戻ってしまうのか？当院が考える「痛みのメカニズム」と、それを解決するための「骨格・筋肉・神経」への同時アプローチについて、詳しく解説していきます。ただ揉むだけの施術では満足できなくなったあなたへ。その答えは、次回の記事にあります。

【中野で解明】なぜ、あなたの痛みはぶり返すのか？

マッサージとは次元が違う、身体を「初期化」する３つの鍵

第一部では、整骨院（国家資格者による施術）、整体、マッサージには、それぞれ法的な定義と得意分野に明確な「違い」があることをお話ししました。「癒やし」を求めるならリラクゼーションへ。「ケガ」なら保険適用の整骨院へ。そして、私たちのような整骨院が行う自費施術は、慢性的な不調に対して医学的根拠を持ってアプローチする「本物の整体」であること、お分かりいただけたかと思います。

しかし、ここであなたは一つの疑問にぶつかるはずです。「国家資格者がやる整体が良いのは分かった。でも、結局なにをするの？ボキボキするだけ？」

第二部では、私たち中野の整骨院（スポルト鍼灸整骨院中野店）が現場で実践している、痛みのメカニズムに基づいた独自の理論を公開します。これを読めば、なぜ今まであなたの腰痛や肩こりが、何度マッサージに通っても「その場しのぎ」で終わっていたのか、その残酷な理由が明らかになります。

「痛い」のはそこが悪いからではない？痛みのメカニズム

まず、敵を知ることから始めましょう。なぜ、人は痛みを感じるのでしょうか？実は、痛みを感じるセンサー（神経終末）の多くは、筋肉の中に存在しています。健康な状態の筋肉は、柔軟で弾力があり、ゴムのように伸び縮みします。しかし、日々のデスクワークや、片方の肩にカバンをかける癖、足を組んで座るといった無意識の動作が続くと、特定の筋肉に負担がかかり、硬く縮こまってしまいます。

硬くなった筋肉は、その中にある神経を圧迫し、痛みの信号を発信させます。さらに悪いことに、硬直した筋肉は血管をも押し潰してしまいます。すると血流が悪くなり、酸素や栄養が届かず、頭痛やめまいといった不調までも引き起こすのです。また、筋肉が収縮して硬くなると、付着している骨を強く引っ張ってしまいます。これが、骨格や骨盤が歪み、全身のバランスが崩れる原因です。

一般的なマッサージの限界はここにあります。表面の筋肉を揉んで一時的に血流を良くしても、筋肉を引っ張り続けている「骨格の歪み」や、長年の圧迫で過敏になった「神経」を放置していれば、数日でまた筋肉はカチカチに戻ってしまうのです。これが、リラクゼーションと治療の決定的な「違い」です。

スポルト鍼灸整骨院が考える「本当に健康な状態」とは

では、私たちが目指すゴールとは何か。それは単に「痛くない」だけの状態ではありません。私たちが定義する「本当に健康な状態」とは、「骨格」「筋肉」「神経」の3つの要素がすべて正常に機能し、お互いに良い影響を与え合っている「良循環な状態」です。

筋肉： 柔軟性と弾力を持ち、ポンプ機能で全身に血液を巡らせている。
骨格： 歪みがなく真っ直ぐで、身体をしっかり支えている。
神経・血流： スムーズに循環し、自律神経が正常に働いている。

この3つが揃って初めて、人間の身体は疲れにくくなり、本来持っている「自然治癒力」が高まります。一般的な整体やマッサージとの大きな「違い」は、当院がこの「骨格・筋肉・神経」の3要素すべてに同時にアプローチできるという点にあります。

中野で選ばれる理由。「戻らない身体」を作る3つのアプローチ

私たちの整骨院では、目の前の痛みを取るだけでなく、その根本原因にアプローチして「元に戻らない体作り」を目指しています。そのために行っているのが、以下の3つを組み合わせたハイブリッドな施術です。

1. 土台をリセットする「骨盤・骨格矯正」

筋肉が硬くなる原因の一つは、骨格の歪みです。身体の要（かなめ）である骨盤は土台であり、その上に大黒柱である背骨が乗っています。当院ではまず、「骨盤矯正」を中心とした施術を行い、土台を正しいポジションに安定させます。これにより、背骨が正常なS字カーブを取り戻し、身体全体の不均衡が修正され、痛みの根本原因が改善されます。家の傾きを直さずに壁紙だけ張り替えても意味がないように、まずは構造的な「骨格」を整えることが、すべての治療のスタートラインです。

2. 癒着を剥がす「筋膜リリース」

骨格を整えた上で、凝り固まった筋肉へのアプローチを行います。ここでは、「骨盤矯正」に「筋膜リリース」を組み合わせるのが当院の特徴です。股関節や仙腸関節など、骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めることで、血行やリンパの流れを改善し、痛みやシビレを緩和します。骨盤が正しい位置に戻り、筋肉の緊張（コリ）が取り除かれると、内臓の働きが活発になり、ホルモンバランスまで改善されるという副次的な効果も期待できます。

3. 脳の記憶を書き換える「神経調整」

ここが最も他店との「違い」が出る部分かもしれません。長期間痛みに耐えていると、他の組織と同じように神経も疲労してしまいます。すると、感覚が鈍くなったり、逆にわずかな刺激に過敏に反応したりするようになります。当院では、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」に加え、「鍼灸治療」などを組み合わせた神経調整を行います。これにより、過敏になった神経を鎮め、脳が記憶してしまった「痛みの回路」をリセットします。

第二部のまとめ：三位一体の治療こそが解決への近道

今回の第二部では、以下のポイントをお伝えしました。

痛みは、硬くなった筋肉が神経を圧迫し、骨を歪ませることで起きる。
マッサージだけでは、骨格の歪みや神経の興奮までケアできないため、痛みが戻りやすい。
「本当に健康な状態」とは、骨格・筋肉・神経・血流が「良循環」していること。
中野の当院では、これら3つに同時アプローチすることで、根本改善を目指す。

私たちは、あなたのお身体の状態に合わせて、これらを組み合わせた完全個別の「施術プログラム」を作成します。「今までいろんな整体に行ったけれど、満足できなかった」「病院では湿布しかくれなかった」

そんな方にこそ、この「骨格・筋肉・神経」を網羅するトータルケアを体験していただきたいのです。

しかし、どれだけ素晴らしい施術を受けても、あなた自身の生活習慣が変わらなければ、効果は半減してしまいます。次回の第三部（完結編）では、施術の効果を最大化し、一生モノの健康を手に入れるために、当院が患者様とどのように向き合っているのか。そして、実際に来院された後の未来についてお話しします。

「ここに来てよかった」。そう笑顔で卒業していただくために、私たちが用意している最後のピースとは？完結編もどうぞお見逃しなく。

【中野で完結】「その場しのぎ」からの卒業

あなただけの治療プログラムで目指す、一生モノの「戻らない体」

第一部では「整骨院（国家資格者による自費施術）・整体・マッサージ」の目的と資格による「違い」を、第二部では「骨格・筋肉・神経」の3要素すべてにアプローチしなければ、痛みは何度でもぶり返してしまうという身体の真実をお伝えしました。

あなたがこれまでに何度もマッサージ店に通ったり、湿布を貼り続けたりしても改善しなかった理由。それは、あなたの努力が足りなかったからではありません。単に「根本原因（骨格や神経のバランス）」へのアプローチが欠けていたからです。

この完結編となる第三部では、私たち中野の整骨院が、どのようにしてあなたの身体を「負のループ」から救い出し、「二度と痛まない身体」へと導いていくのか。その具体的なロードマップをお示しします。これは、終わりなき通院生活に終止符を打つための、あなたへの招待状です。

マニュアルは存在しない。あなただけの「完全個別プログラム」

一般的なリラクゼーションマッサージや、安価なチェーン店の整体に行くと、誰に対しても同じような手順で、同じ場所を揉むという光景をよく目にします。これは「マニュアル化」されたサービスだからです。しかし、人間の身体は千差万別です。デスクワークで腰痛になった人と、立ち仕事で腰痛になった人では、負担がかかっている筋肉も、骨盤の歪み方も全く「違い」ます。

だからこそ、当院では画一的な施術は一切行いません。私たちが行うのは、患者様お一人お一人の症状や状態に合わせた、完全個別の「施術プログラム」の作成です。

初回のカウンセリングと検査で、あなたの痛みの「深層」にある原因を特定し、ゴールまでの道のりを設計します。そして、施術を行うたびに、前回の施術からの変化や当日の状態を細かく伺いながら、その日の状態にベストな手技を選択して進めていきます。「今日はここが辛いから重点的にやってほしい」「前回よりも動きが良くなった」。そんな対話を重ねながら、プログラムに沿って「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「神経調整」を組み合わせていきます。ご自身でも施術ごとの変化を実感でき、最終的な目標を確認しながら進めることができるため、安心して通っていただけるのが大きな特徴です。

目標は「通わなくていい身体」を作ること

「整骨院って、一度行き始めたら一生通わなきゃいけないの？」そんな不安をお持ちの方もいるかもしれません。しかし、私たちの考えは真逆です。当院の治療理念は、目の前の痛みを取るだけでなく、その根本的な原因にアプローチし、「元に戻らない体作り」をすることです。

目指すのは、あなたが当院を「卒業」することです。ただ痛みを取るだけなら、一時的な鎮痛剤や強い刺激のマッサージでも可能かもしれません。しかし、それではまた数日後に同じ痛みが襲ってきます。私たちが提供するのは、骨格を整え、筋肉を緩め、神経を正常化することで手に入る、再発しない健康な身体です。

そのために、施術だけでなく「ご自宅でも出来るセルフメンテナンス方法」の提供にも力を入れています。正しい座り方、寝る前のストレッチ、負担のかからない身体の使い方。これらを習得していただくことで、万が一疲れが溜まっても、ご自身でリカバリーできる能力が身につきます。「自分の身体は自分で守れる」。その自信を持っていただくことこそが、私たちが考える真のゴールです。

どこに行っても治らなかった、中野のあなたへ

「検査しても原因がはっきりしない」「整体もマッサージも色々試したけれど、改善しなかった」「お体の不調で悩み続けている」

もしあなたが今、そのような悩みを抱えているなら、ぜひ一度、中野にある当院（スポルト鍼灸整骨院中野店）にご相談ください。原因がはっきりしない不調こそ、私たちが最も得意とする分野です。

私たちは、「骨盤・骨格矯正」「筋膜リリース」「神経調整」という3つの矢を組み合わせることで、複雑に絡み合った痛みの糸を解きほぐします。土台である骨盤を安定させ、大黒柱である背骨を正しいS字カーブに戻す。癒着した筋膜をリリースして、股関節などの柔軟性を高め、血液とリンパの流れを劇的に良くする。そして、過敏になった神経を鎮め、脳に記憶された痛みの回路をリセットする。

このトータルアプローチができる場所で「違い」を、ぜひあなた自身の身体で体感してください。

最終章のまとめ：健康な未来への投資を始めよう

全三部にわたり、「整体」「整骨院」「マッサージ」の違いと、当院が目指す「本当に健康な状態」についてお話ししてきました。

マッサージは癒やしの場、整骨院（自費施術）は根本改善の場である。
痛みの根本原因は、骨格・筋肉・神経のバランス崩壊にある。
当院では、その場しのぎではなく「元に戻らない体」を作るための個別プログラムを提供する。

あなたの身体は、替えのきかない一生のパートナーです。そのパートナーが悲鳴を上げている今、安易なリラクゼーションで誤魔化すのではなく、根本からの再生を選んでみませんか？

「ここに来て本当によかった」そう笑顔で言っていただける日が来ることを、スタッフ一同、心より確信しています。中野の街で、あなたが一番健康で、一番輝ける毎日を取り戻すお手伝いをさせてください。

皆様のご来院を、心よりお待ちしております。